Sumber : cantik.tempo.co
Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan keinginan bagi setiap orang, oleh sebab itu pola hidup kamu harus seimbang. Salah satunya kamu harus mengatur makanan supaya lebih selektif. Dimana kamu harus mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh supaya tidak berlebihan ketika mengonsumsi makanan.
Selain olahraga yang teratur, menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh juga perlu kamu perhatikan dengan menggunakan alat khusus ketika memasak. Nah, ini dia alat khusus memasak yang bisa menghitung berapa jumlah kalori yang kita konsumsi sehingga makanan akan tetap sehat.
1. Timbangan digital
Sumber : produkbarangunikchina.com
Tidak hanya saat membuat kue dan masakan berat saja, menggunakan alat timbangan digital untuk memasak makanan sehari-hari bisa menakar bahan lebih akurat dan tepat. Jadi, nggak perlu khawatir lagi karena kamu bisa mengatur seberapa banyak makanan yang akan diolah dan juga bisa menghitung kalori pada bahan makanan tersebut.
Sumber : pasarinet.com
Buat kamu yang ingin memiliki berat badan tetap terjaga, mengkonsumsi jus menjadi salah satu jalan alternatif dibanding mengkonsumsi camilan saat lapar. Dengan blender portable ini dapat mempermudah kamu untuk membuat jus secara praktis dimana saja. Tetapi kamu harus memperhatikan buah yang akan di jus itu harus lunak ya, seperti kiwi atau strawberry. Karena mengingat kekuatan blender portable ini tak semaksimal mungkin dengan blender biasa, jadi kamu harus memilih buah yang lunak saat ingin membuat jus menggunakan blender portable ini.
3. Panci kecil
Sumber : productnation.com
Salah satu teknik memasak yang sehat adalah dengan merebusnya terlebih dahulu. Dengan melalui proses perebusan akan mendapatkan hasil yang tak kalah lezat seperti sop dan aneka kacang-kacangan lainnya. Supaya tidak memakan banyak tempat, kamu bisa memilih panci yang berukuran kecil dan yang terbuat dari material stainless steel dong tentunya. Memilih jenis panci yang terbuat dari stainless steel bisa menjaga kandungan vitamin supaya tetap terjaga dan masakan pun menjadi lebih cepat masak.
4. Alat pengukus
Sumber : penjagarumah.com
Selain merebus, ada juga acara lain yang lebih praktis dalam memasak yakni dengan mengukusnya. Untuk mengganti menu nasi kamu bisa memilih aneka sayuran dan umbi-umbian yang bisa di kukus. Sayuran yang bisa menjadi pengganti nasi adalah singkong, ubi dan kentang. Sama seperti nasi, beberapa sayuran ini juga memiliki karbohidrat tetapi lebih rendah kalori sehingga akan lebih cepat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
5. Airfryer
Sumber : resepkoki.id
Nah, buat kamu yang ingin mengkonsumsi makanan goreng tetapi tidak memiliki banyak minyak bisa menggunakan alat Airfryer ini. Dengan alat ini kamu akan bisa mendapatkan makanan yang tetap renyah meski cara memasaknya tanpa menggunakan minyak setetes pun. Hasil dari olahan Airfryer ini pun juga bisa mengurangi lemak pada minyak goreng hingga 80 gram pada makanan. Meskipun harganya mahal tetapi itu semua sebanding dengan kegunaannya yang bisa menghemat minyak dan tentunya tetap sehat dong.
6. Panci anti lengket
Sumber : hipwee.com
Jika belum memungkinkan untuk bisa menggunakan Air Fryer, kamu bisa memilih cara alternatif dengan menggunakan panci anti lengket (teflon) untuk menggoreng makanan. Hanya membutuhkan minyak sedikit saja masakan yang dimasak sudah bisa cepat matang. Karena perawatannya yang berbeda dari panci pada umumnya, maka kamu harus ekstra hati-hati saat membersihkannya. Selain itu kamu harus menggunakan spatula khusus saat memasak menggunakan panci ini supaya lapisan teflon tidak tergores.
Nah, itulah 6 alat masak yang bisa kamu gunakan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Selain olahraga rutin mengkonsumsi makanan teratur juga menjadi hal penting dalam menjaga berat badan ideal. Yuk, terapkan hidup sehat mulai sekarang.
