Skin barrier atau lapisan pelindung kulit adalah pertahanan pertama kulit terhadap berbagai macam ancaman seperti polusi, bakteri, dan bahan kimia. Ketika skin barrier rusak, kulit akan lebih rentan terhadap iritasi, kemerahan, dan berbagai masalah kulit lainnya. Mengetahui penyebab skin barrier rusak dan cara mengatasinya sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Berikut ini adalah tujuh penyebab utama kerusakan skin barrier dan cara mengatasinya.
1. Penggunaan Produk yang Tidak Tepat
Penggunaan produk perawatan kulit yang tidak sesuai dengan jenis kulit dapat merusak skin barrier. Produk dengan bahan kimia keras seperti alkohol, pewangi buatan, dan deterjen dapat menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan iritasi. Sebaiknya pilih produk yang lembut dan bebas dari bahan kimia keras untuk menjaga kesehatan skin barrier kamu.
2. Over-Exfoliation
Exfoliasi berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati, tetapi jika dilakukan secara berlebihan dapat merusak skin barrier. Kulit membutuhkan waktu untuk regenerasi, dan over-exfoliation dapat mengganggu proses ini, menyebabkan kulit menjadi lebih kering dan iritasi. Lakukan exfoliasi maksimal dua kali seminggu dan gunakan produk yang lembut.
3. Paparan Sinar Matahari Berlebihan
Sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat merusak skin barrier dengan menyebabkan kerusakan sel dan mempercepat penuaan kulit. Bahkan dalam cuaca mendung, selalu gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali keluar rumah. Menggunakan topi atau payung juga bisa membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung.
4. Kurang Hidrasi
Kulit yang dehidrasi lebih rentan terhadap kerusakan. Minumlah minimal delapan gelas air setiap hari untuk menjaga hidrasi kulit dari dalam. Selain itu, gunakan pelembap yang kaya akan humectant seperti hyaluronic acid untuk menjaga kelembapan kulit dari luar.
5. Stres
Stres dapat mempengaruhi kesehatan kulit dengan meningkatkan produksi hormon kortisol yang dapat menyebabkan peradangan dan iritasi pada kulit. Melakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau aktivitas fisik lainnya dapat membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan kulit.
6. Kekurangan Nutrisi
Nutrisi yang tidak seimbang dapat mempengaruhi kesehatan skin barrier. Pastikan asupan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin E, vitamin C, dan asam lemak omega-3. Makanan seperti ikan, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran sangat baik untuk kesehatan kulit.
7. Kebiasaan Mandi yang Salah
Mandi dengan air panas atau terlalu sering mandi dapat menghilangkan minyak alami kulit yang berfungsi melindungi skin barrier. Mandi dengan air hangat dan tidak terlalu lama adalah pilihan yang lebih baik untuk menjaga kelembapan kulit. Selain itu, segera aplikasikan pelembap setelah mandi untuk mengunci kelembapan di kulit.
Cara Mengatasi Kerusakan Skin Barrier
Mengatasi kerusakan skin barrier membutuhkan perawatan yang tepat dan konsisten. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu terapkan:
- Gunakan Pelembap yang Tepat: Pilih pelembap yang kaya akan ceramide, glycerin, dan hyaluronic acid untuk membantu memperbaiki skin barrier.
- Hindari Bahan Kimia Keras: Gunakan produk perawatan kulit yang lembut dan bebas dari alkohol, pewangi buatan, dan deterjen.
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari: Gunakan tabir surya setiap kali keluar rumah dan hindari paparan sinar matahari langsung.
- Jaga Hidrasi: Minum air yang cukup dan gunakan pelembap secara rutin.
- Kelola Stres: Lakukan aktivitas relaksasi untuk mengurangi stres yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
- Konsumsi Makanan Sehat: Pastikan asupan nutrisi yang seimbang untuk mendukung kesehatan skin barrier.
Menjaga kesehatan skin barrier sangat penting untuk melindungi kulit dari berbagai ancaman eksternal. Dengan mengetahui penyebab skin barrier rusak dan cara mengatasinya, kamu bisa menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi. Jangan lupa untuk selalu memilih produk perawatan yang tepat dan menjaga hidrasi kulit.
