Buah untuk ibu hamil muda memang cukup penting untuk di konsumsinya. Kandungan vitamin dan juga serat yang dimilikinya akan membantu untuk memberikan asupan kebutuhan untk ibu dan janin, terlebih untuk masa hamil muda. Konsumsi buah secukupnya ini sangatlah di sarankan, ini untuk mensuplay kebutuhan ibu dan bayi.
Dalam hal ini ada beberapa buah yang tentunya sangat disarankan untuk ibu hamil tersebut. Berikut ini buah untuk ibu hamil muda :
- Buah Alpukat
Kandungan yang dimiliki oleh buah alpukat yaitu asam folat, vitamin B kompleks dan kalium, ini akan dapat membantu untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Alpukat ini juga dapat mengurangi gejala mual yang biasanya dialami oleh sang Ibu. Untuk kandungan yang lainnya dimiliki alpukat ini, seperti kalsium, manfaat vitamin C, manfaat vitamin E, dan K, akan dapat membantu untuk proses pembentukan tulang pada janin, sehingga bisa memperkuat tulang sang Ibu, kemudian menghasilkan hormon prolaktin sebagai pengontrol emosional untuk sang Ibu sehingga ini bisa mengurangi potensi ibu hamil cepat marah, dan kemudian juga untuk pembentukan sel darah merah. Di samping itu, untuk alpukat ini juga sebagai salah satu buah yang banyak memiliki kandungan lemak rendah.
- Buah Kurma
Kita sudah tidak asing lagi jika buah kurma ini memiliki banyak seklai manfaat. Khasiatnya yang bisa menambah energi untuk tubuh karena adanya kandungan glukosa yang dimilikinya yang mencapai 60-70%. Sehingga ini akan sangat cocok untuk Ibu hamil yang membutuhkan asupan untuk energi ekstra di dalam menjalani aktivitas sehari-hari yaitu selama masa kehamilannya.
- Pisang
Seperti yang kita ketahui bahwa pisang ini sangatlah di butuhkan oleh ibu hamil sehingga ini sangat di rekomendasikan untuk ibu hamil mengkonsumsinya sebanyak 3-4 buah setiap harinya, nah salah satu kandungan yang tentunya sudah tidak asing lagi untuk pisang ini yaitu asam folat. Yang mana, untuk kandungan ini bisa membantu dalam proses perkembangan saraf dan kinerja otak janin selama dalam masa kandungan, sehingga bisa meminimalisir resiko bayi yang terlahir cacat. Pisang juga merupakan salah satu buah-buahan yang bisa digunakan untuk mencegah bayi cacat.
Itulah beberapa buah yang sangat di rekomendasikan untuk di konsumsi oleh ibu yang hamil muda.
