Mata perih merupakan kondisi yang tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Rasa mata perih ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kelelahan mata, iritasi, alergi, atau bahkan infeksi.
Untungnya, ada beberapa cara alami dan aman yang dapat Anda coba untuk mengatasi mata perih:
1. Kompres Air Hangat atau Dingin
Kompres air hangat dapat membantu meredakan peradangan dan rasa sakit pada mata. Rendam kain bersih dalam air hangat, peras hingga lembab, dan kompreskan pada mata selama 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan kompres air dingin untuk membantu mengurangi bengkak dan kemerahan.
2. Gunakan Kantong Teh Beku
Kantong teh bekas, terutama teh hijau atau teh hitam, dapat membantu meredakan mata bengkak dan lelah. Simpan kantong teh bekas di kulkas selama beberapa menit, kemudian tempelkan pada mata tertutup selama 10-15 menit.
3. Irisan Mentimun
Mentimun memiliki efek mendinginkan dan menenangkan yang dapat membantu meredakan mata perih dan bengkak. Iris tipis mentimun dingin dan letakkan pada mata tertutup selama 10-15 menit.
4. Air Mawar
Air mawar memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu meredakan mata merah dan iritasi. Rendam kapas dalam air mawar dingin dan kompreskan pada mata selama 10-15 menit.
5. Istirahatkan Mata
Kelelahan mata dapat menyebabkan mata perih dan kabur. Pastikan Anda memberi waktu istirahat yang cukup untuk mata, terutama jika Anda sering menggunakan layar komputer atau smartphone.
6. Hindari Menggosok Mata
Menggosok mata hanya akan memperburuk iritasi dan rasa perih. Jika Anda merasa gatal pada mata, bilaslah dengan air bersih atau gunakan air mata buatan.
7. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan kaya vitamin A, C, dan E yang baik untuk kesehatan mata. Makanan seperti wortel, bayam, blueberry, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah mata perih.
8. Hindari Pemicu Iritasi
Hindari paparan asap, debu, dan bahan kimia yang dapat mengiritasi mata. Gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar matahari yang berlebihan.
9. Perhatikan Penggunaan Lensa Kontak
Jika Anda menggunakan lensa kontak, pastikan Anda membersihkannya dengan benar dan mengikuti petunjuk penggunaan. Berhentilah menggunakan lensa kontak jika Anda mengalami mata perih atau iritasi.
10. Konsultasi dengan Dokter
Jika mata perih Anda tidak membaik dengan cara-cara alami, atau jika disertai dengan gejala lain seperti penglihatan kabur, nyeri, atau nanah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Penting untuk diingat bahwa cara-cara alami ini hanya untuk meredakan gejala mata perih. Jika Anda mengalami mata perih yang parah atau tidak kunjung membaik, segera periksakan diri ke dokter.
