Cara Menjaga Kesehatan Ibu dan Anak yang Masih Meminum ASI

0
355

Keterkaitan antara ibu dan anak sangatlah  kuat baik secara fisik maupun secara emosional, seorang ibu mempunyai peranan penting untuk anak-anaknya. Peranan seorang ibu untuk buah hati nya sangatlah kuat, mulai dari mengajarkan segala sesuatu, mengenalkan lingkungan terhadap anak, serta ras kasih sayang yang terpenting untuk sang buah hati. Dalam segi kesehatan erat kaitan nya antara ibu dengan anaknya, apalagi jika ibu memiliki anak yang masih dalam masa menyusui kesehatan ibu dan anak  tentunya sangat berkaitan erat.

Biasanya bila seorang ibu yang sedang menyusui sakit atau tidak enak badan, hal ini akan berpengaruh besar terhadap buah hati anda biasanya anak pun jadi sakit. Untuk itu maka sebaiknya seorang ibu harus benar-benar menjaga kesehatannya , sehingga saat anak anda mengkonsumsi ASI maka anak anda menjadi sehat. Berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan ibu dan anak yang masih mengkonsumsi ASI

  1. Ketika anda sedang menyusui maka anda harus mengkonsumsi sayur-sayuran hijau, ini sangat baik untuk kualitas ASI dan banyaknya.contoh sayuran hijau yang bisa anda konsumsi yaitu :bayam, kangkung, sawi dan lain-lain.
  2. Hindari stres jika anda sedang memiliki balita yang masih membutuhkan ASI dari anda. Jika ibu stres maka nafsu makan ibu akan berkurang, dan ini berdampak kurang baik bagi anak anda karena ASI nya akan berkurang.
  3. Istirahat yang cukup serta minum vitamin merupakan kebiasaan kecil namun memiliki peranan khusus dalam menjaga kesehatan ibu dan anak. Ajak buah hati anda untuk beristirahat dengan anda, sehingga sang buah hati juga dapat mengistirahatkan organ tubuhnya.
  4. Mengkonsumsi susu yang khusus untuk para ibu yang sedang menyusui, ini sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu dan pastinya ini akan membuat buah hati kesayangan anda juga sehat.

Peranan ibu memang sangat penting untuk anak yang masih membutuhkan ASI, jadi semoga tips di atas bisa ibu jalankan dengan baik untuk kesehtan si kecil. ASI adalah asupan gizi paling penting untuk anak anda sampai usia 2 tahun, jadi jaga terus kesehatan ibu supaya ASI untuk buah hati tercinta terpenuhi.