Menu sehat untuk diet bisa kita buat sendiri dengan memperhatikan berbagai macam nilai gizi dan nutrisi yang kita konsumsi setiap harinya. Apabila kita sudah bisa menghitung dan mneyeimbangkan sendiri nilai gizi yang kita konsumsi setiap harinya maka kita akan mendapatkan berat badan yang ideal sekaligus juga tubuh yang sehat. Makanan yang kita konsumsi setiap harinya harus mengandung karbohidrat, protein, lemak mineral dan berbagai macam vitamin yang dapat menunjang metabolism tubuh kita setiap harinya. Karbohidrat sangat penting bagi tubuh kita karena karbohidrat merupakan sumber energy yang sangat penting bagi tubuh kita.
Protein juga tidak kalah pentingnya bagi tubuh kita. protein sangat berguna untuk mengganti sel-sel tubuh yang telah rusak, protein juga sangat bermanfaat dan membantu proses pertumbuhan tubuh kita. selanjutnya adalah lemak. Kebanyakan dari orang-rang yang sedang dalam program penurunan berat badan menjadi anti maupun alergi terhadap berbagai macam makanan yang memiliki sumber lemak. Sebetulnya anggapan tersebut sangat keliru. Meskipun kita sedang dalam proses diet kita tidak boleh melewatkan lemak sebagai salah satu zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. semua makanan yang masuk kedalam tubuh kita harus mengandung berbagai macam zat dan vitamin yang sudah di jelaskan sebelumnya.
Saat kita makan pagi ada baiknya kita mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat seperti sereal, roti maupun oatmeal. Karena sarapan adalah modal utama kita untuk mendapatkan energy yang cukup untuk melakukan berbagai macam aktifitas selama seharian penuh. Khusus untuk makan siang kita bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung protein maupun lemak dengan kadar yang masih dalam tahap wajarsaat makan malam kita dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan sehingga kebutuhan serat bagi tubuh kita masih bisa terpenuhi. Saat ini sebetulnya kita tidak usah merasa kerepotan maupun kebingungan mencari berbagai macam menu sehat untuk diet maupun mencari makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. karena saat ini telah hadir nestle sebagai salah satu perusahaan terbesar yang ada di Indonesia yang menghadirkan berbagai macam produk makanan dan minuman yang sehat dan berguna bagi tubuh kita
