Makanan yang Membantu Mengoptimalkan Fungsi Otak dan Kecerdasan

0
57
nutrisi otak agar anak cerdas
nutrisi otak agar anak cerdas

Banyak orang yang berpikir bahwa kecerdasan seorang anak sudah terprogram dari lahir karena faktor genetik kedua orang tuanya. Hal tersebut tidak salah, namun sebenarnya kecerdasan anak tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik saja. Ada banyak peneliti yang berpendapat bahwa pola makan dengan nutrisi yang tepat juga memengaruhi kecerdasan si Kecil.

Oleh sebab itu, banyak yang menganjurkan agar para Bunda memberikan nutrisi otak agar anak cerdas dalam setiap asupan makanannya. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bagus untuk perkembangan dan kecerdasan otak anak:

nutrisi otak agar anak cerdas
nutrisi otak agar anak cerdas

Sumber Protein

Protein merupakan nutrisi otak yang akan diubah menjadi neurotransmitter melalui proses biokimia. Nah, melalui neurotransmitter inilah nanti otak akan memproses informasi yang didapatkan. Beberapa makanan sumber protein yang bagus adalah ikan, telur, keju, susu, dan daging.

Sumber Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks menjadi sumber nutrisi yang penting bagi otak selanjutnya. Makanan ini memiliki kandungan glukosa yang berperan dalam perkembangan otak. Beberapa jenis makanan yang bisa menjadi sumber karbohidrat kompleks adalah buah, sayuran, beras merah, gandum, dan kacang-kacangan.

Sumber Vitamin dan Mineral

Beberapa jenis vitamin dan mineral merupakan nutrisi otak agar anak cerdas yang perlu Bunda penuhi. Meski termasuk mikronutrien yang dibutuhkan dalam jumlah kecil namun vitamin dan mineral tetap harus terpenuhi. Mineral yang penting untuk otak yaitu magnesium, besi, seng, mangan, sodium, fosfor, boron, potassium, dan kalsium. Sedangkan vitamin yaitu C, B1, B2, B3, B5, B6, dan biotin.

Sumber Lemak Cerdas

Lemak cerdas ini yaitu omega 3 dan omega 6 yang memang dikenal penting dalam membantu menyehatkan sel dan saraf otak. Selain itu, lemak sehat ini juga mampu meningkatkan proses belajar si Kecil. Beberapa sumber lemak cerdas yaitu sarden, salmon, minyak wijen, lemon, dan kacang brazil segar.

Itulah berbagai sumber nutrisi otak agar anak cerdas yang bisa Bunda berikan pada si Kecil. Untuk pilihan susu yang bisa diberikan adalah Nestle Dancow FortiGro. Beberapa varian yang dihadirkan yaitu Dancow FortiGro UHT, Dancow FortiGro Instant, dan Dancow FortiGro Full Cream. Bunda juga bisa memberikan berbagai varian tersebut untuk si Kecil di usia sekolah. Cari tahu lebih lengkap mengenai produk Dancow FortiGro melalui website fortigro.dancow.co.id.