Memperkecil rasa mual dan pusing saat hamil muda

0
133
makanan untuk ibu hamil

Kehamilan akan melalui fase dimana kita akan merasakan yang namanya mual dan muntah yang di sebabkan oleh terbentuknya plasenta janin di dalam perut selain itu juga mual yang terjadi biasanya meningkatnya hormon dalam tubuh.

Terkadang rasa mual juga di ikuti dengan sedikit kepala pusing yang di karenakan asupan nutrisnya kurang yang menjadikan tubuh menjadi lemah dan timbul rasa pusing.

Rasa mual selama hamil muda tentunya menjadi salah satu peristiwa yang sudah sangat biasa terjadi tetapi rasa mual yang tidak bisa kita prediksi ini membuat aktivitas kita terganggu terlebih jika kita wanita karir tentunya sangat mengganggu sekali jika kita sedang bekerja lalu merasakan mual.

Makanan untuk ibu hamil seperti sayuran, buah buahan, daging dan lainnya sangat penting sekali di konsumsi saat kita hamil muda karena jika kita memakan makanan yang sehat dan juga nutrisinya seimbang maka pada saat kita merasakan mual tidak di ikuti dengan tubuh lemas dan pusing.

Pentingnya memperhatikan makanan untuk ibu hamil tentunya harus kita atur dengan sedemikan rupa agar selama kehamilan tidak lemas dan pusing. Selain itu juga untuk meringankan rasa mual kita juga bisa menerapkan pola makan dengan jadwal yang mana akan membuat pola makan lebih teratur lagi.

Porsi makan selama hamil juga harus di perhatikan karena jika porsinya berlebihan akan sangat mudah sekali membuat kita mual. Baiknya kita makan dengan porsi yang sedikit namun sering agar tidak terasa enak saat kita makan.

Selain pola makan yang teratur kita juga bisa melakukan olahraga khusus ibu hamil secara teratur karena dengan berolahraga maka tubuh kita akan semakin bugar dan semakin kuat lagi. dengan olahraga ringan dan juga teratur ini membuat rasa mual akan terlupakan karena aktivitas olahraga kita.

Dengan demikian maka rasa mual yang bisa timbul kapan saja ini bisa kita kurangi. Tetapi perlu kita ketahui jika kita mengalami mual yang di atas batas wajar maka sebaiknya kita menghubungi dokter karena jika mual kita berlebihan maka akan sangat berbahaya bagi janin kita.

IBX58D0AAB2AA4FD

Leave a Reply