Menu Diet Sehat Untuk Mengecilkan Perut Dengan Cepat

0
186
Menu Diet Sehat
Menu Diet Sehat

Memiliki ukuran perut yang tidak umum alias buncit menjadikan penampilan Anda kurang terlihat ideal, apalagi saat memakai baju yang ukurannya ketat pasti akan terlihat seperti ibu hamil. Tak hanya pria, wanita pun merasakan hal yang sama ketika memiliki perut buncit dikarenakan timbunan emak berlebih. Memiliki preut langsing atau tidak buncit merupakan dambaan semua orang, karena perut buncit biasanya cukup beresiko terkena berbagai penyakit serius, maka dari itu Anda harus segera mengecilkan perut dengan cara yang alami bukan dengan obat-obatan pelangsing atau sejenisnya. Menu Diet Sehat yang bisa Anda pilih adalah menu makanan sehat dan bergizi yang bisa Anda dapatkan dengan mudah.

Untuk hari pertama, Anda harus sarapan dengan roti panggang dengan diolesi 1 sdt margarin khusus diet, ditambah dengan 2 telur rebus. Total kalori yang Anda dapatkan dari makanan ini adalah 270 kalori. Untuk makan siangnya, 150 gr daging ayam yang sudah direbus tanpa kulit, salad sayuran 50 gr dengan selada, jamur 50 gr, lobak dan 1sdt mustard. Ditambah dengan 1 sdt minyak zaitun. Asupan kalori yang Anda dapatkan adalah 290 kalori. Sedangkan untuk makan malam cukup dengan 100 gr spaghetti, dengan bumbu bawang putih, minyak zaitun, merica dan cabai. Total kalori yang Anda dapatkan adalah 300 kalori.

Di hari kedua, Menu Diet Sehat untuk sarapan seiris roti panggang dengan 1 sdt margarin untuk olesan, 1 butir telur rebus, 30 gr keju rendah lemak dan 1 cangkir teh dengan 1 sdt madu. Total kalorinya adalah 270 kalori. Untuk makan siang, 20 gr nasi merah, 40 ons sup dari bahan 100 gr zucchini, 100 gr jamur, 150 gr wortel, 40 gr kacang polong, 1 buah tomat, 1 sdt minyak zaitun dan lada hitam. Makanan ini memiliki 350 kalori. Untuk makan malam, salad ayam dengan 1 buah tomat, ½ buah apel, 70 gr ayam, minyak herbal, cuka, 40 gr selada. Total kalorinya adalah 270 kalori.

Untuk hari ketiga Anda bisa memvariasikan Menu Diet Sehat dari sarapan 300 kalori, makan siang 350 kalori dan makan malam 300 kalori, dengan pilihan menu tersebut maka perut Anda akan cepat kempes atau tidak buncit lagi.