Menu sehat pada saat sarapan ternyata juga sangat di perlukan, selain menu ini berfungsi untuk energy harian Anda, menu yang Anda makan juga untuk mempertahankan kesehatan yang Anda miliki. Namun ada pula menu yang di larang Anda konsumsi pada saat pagi. Berbagai alasan seperti kurang sehat serta gizi tidak seimbang. Pasti Anda sudah mulai penasaran dengan menu-menu yang tidak boleh di konsumsi pada waktu pagi hari.
Beberapa menu yang harus Anda hindari ketika makan pagi ialah:
• Telur dadar tambah lemak, telur sebenarnya mengandung nutrisi yang sangat baik di konsumsi pada saat pagi, namun telur ini tidak baik lagi bila Anda menambahnya dengan segudang kolesterol,
• Roti kering, sebenarnya roti ini yang paling enak serta mudah di santap pada saat pagi. Namun roti ini mengandung gula yang telah beku, sehingga juga kurang begitu baik untuk kesehatan,
• Jus buah kemasan, bila Anda membuat jus sendiri tentu tidak masalah, namun bila yang Anda pilih adalah kemasan, akan lebih baik bila Anda sedikit membatasi konsumsinya.
Memang banyak sekali makanan yang bisa Anda konsumsi pada saat pagi, namun tidak ada makanan yang bebas bisa Anda konsumsi ketika pagi. Ada makanan-makanan yang tidak bisa Anda makan ketika sarapan. Lebih baik Anda mengonsumsi buah, susu, atau oatmeal, justru itu menjadi lebih baik. Dari pada berkeras diri mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol serta gula.
