Minuman Untuk Nutrisi Otak Sehat

0
201
nutrisi otak
nutrisi otak

Minuman merupakan bagian tak terlepaskan dari manusia, sebagian besar prosentase tubuh manusia adalah cairan, maka tak heran lagi minum menjadi suatu keharusan. Manusia juga membutuhkan nutrisi, dari makanan dan minuman akan didapatkan nutrisi yang baik jika asupannya juga baik. Minuman bernutrisi tinggi tentunya akan berdampak pada kesehatan tubuh dan menjadi nutrisi otak.

Berikut ini minuman lezat juga bernutrisi tinggi, berguna bagi nutrisi otak;

  1. Susu, kandungan vitamin B dan protein tinggi pada susu, merupakan zat gizi penting bagi pertumbuhan jaringan otak dan sistem syaraf pusat, meningkatkan imunitas, mempercepat pertumbuhan tulang, dan juga meningkatkan kemampuan otak. Dancow sebagai salah satu produk susu ternama konsern dengan tersedianya susu berkualitas dan kaya kandungan gizi. Untuk produk dan layanan lainnya dapat di lihat di https://www.dancow.co.id/.
  2. Cokelat, mempunyai kandungan flavonoid yang sangat baik untuk meningkatkan dan memelihara daya ingat. Selain itu, sifat stimulan yang dimiliki cokelat juga berperan penting dalam memperbaiki syaraf-syaraf otak, kandungan polifenol flavonoid pada cokelat berpotensi melindungi otak dari kerusakan akibat neurotoksin, menekan peradangan, meningkatkan ingatan, kemampuan belajar, dan fungsi kognitif. Minum cokelat  setiap hari selama 8 minggu memiliki kemampuan mengingat, kelancaran lisan, dan nilai tes kognitif yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak. mengkonsumsi makanan kaya polifenol secara teratur dapat mengurangi risiko terkena dementia dan alzheimer
  3. Yogurt, bakteri baik yang terkandung dalam yoghurt ini mampu melawan dan mengurangi jumlah bakteri jahat dalam saluran pencernaan sehingga area pencernaan pun akan semakin sehat, yogurt mempunyai kandungan vitamin B tinggi. Kandungan vitamin B berperan penting dalam pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan juga enzim.
  4. Teh hijau, konsumsi teh hijau dapat meningkatkan fungsi kognitif, terutama kemampuan mengingat, mampu meningkatkan sambungan sinaptik jangka pendek antar otak sehingga mereka dapat belajar lebih cepat.
  5. Air putih,. ¾ otak terdiri dari air, yang tubuhnya tetap terhidrasi mampu meraih nilai yang lebih baik pada tes kognitif dibandingkan mereka yang kurang minum air.

Minuman yang lezat ternyata mampu membuat otak sehat, mulailah memilih nutrisi otak melalui pemilihan minum yang tepat.

Leave a Reply