Nutrisi Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Dikonsumsi

0
1055
Nutrisi Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Dikonsumsi
Nutrisi Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Dikonsumsi

Ibu hamil harus mengonsumsi bahan makanan yang sehat agar perkembangan janin dalam kandungannya dapat berlangsung dengan baik. Jika bahan makanan atau minuman yang dikonsumsi kurang sehat atau nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya tidak terpenuhi, maka hal itu bisa berpengaruh terhadap kesehatan keduanya sehingga nutrisi untuk ibu hamil tersebut harus dipenuhi.

Ibu hamil tidak berada dalam posisi di mana ibu bisa mengonsumsi makanan maupun minuman dengan sembarangan. Ibu harus mampu menjaga kesehatannya sebaik mungkin sehingga janin dalam kandungannya dapat tumbuh dengan normal dan sehat. Karena itulah ibu hamil harus memenuhi nutrisi untuk ibu hamil dengan cara mengonsumsi berbagai nutrisi berikut:

1. Kalori

Kalori merupakan sumber energi yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil. Ibu hamil membawa janin atau bayi dalam kandungannya. Dengan kata lain, terdapat dua jiwa dalam satu tubuh dan ibu menanggung semua kebutuhan janinnya sehingga ibu membutuhkan lebih banyak energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Karena itulah kebutuhan kalori untuk ibu hamil wajib dipenuhi.

2. Kalsium

Kalsium termasuk ke dalam golongan mineral yang harus dipenuhi oleh ibu hamil. Pasalnya, kalsium baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Dengan kata lain, asupan kalsium yang cukup akan baik untuk perkembangan tulang janin dan mampu membantu menguatkan tulang ibu sehingga ibu mampu untuk menopang janin yang ada di dalam kandungannya.

3. Asam folat

Asam folat merupakan nutrisi lain yang harus dipenuhi selain kalori dan kalsium. Asam folat terutama berperan dalam pembentukan sistem syaraf pada janin atau bayi. Asupan asam folat pada ibu hamil harus dipenuhi sehingga pembentukan dan perkembangan saraf bayi dapat sempurna atau normal.

Nutrisi untuk ibu hamil di atas harus dipenuhi asupannya selama masa kehamilan karena jika tidak dipenuhi dapat menyebabkan perkembangan yang tidak sempurna pada bayi yang akan lahir kemudian. Untuk mencegah terjadinya hal tersebut, Zwitsal dapat membantu dengan Zwitsal Clinicnya yang dapat membantu berbagai permasalahan yang dialami oleh para ibu hamil.