Olahraga Menurunkan Berat Badan yang Banyak Membakar Kalori

0
101
olahraga menurunkan berat badan
olahraga menurunkan berat badan

Setiap orang pastinya ingin memiliki tubuh yang ideal. Untuk bisa mendapatkan tubuh langsing dan ideal, banyak masyarakat yang melakukan diet ketat. Selain menjaga pola makan, ada banyak sekali olahraga menurunkan berat badanyang bisa dipilih oleh masyarakat. Dari banyaknya olahraga yang bisa dipilih, ada beberapa yang dapat membakar kalori dengan optimal dan adapula yang tidak. Di bawah ini adalah beberapa olahraga yang dapat membakar banyak kalori dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya.

  1. Squats

Squats adalah salah satu olahraga yang dapat membakar banyak sekali kalori. Caranya juga sangat mudah karena Anda hanya perlu meletakkan kedua tangan di atas kepala lalu turunkan tubuh secara perlahan hingga berada pada posisi duduk dan tangan sejajar lurus ke arah depan.

2. Push up

Push up sangat ampuh untuk membakar kalori. Gerakannya pun sangat mudah dan banyak diaplikasikan oleh masyarakat.

3. Dips

Dips adalah olahraga yang sangat mengutamakan keseimbangan. Olahraga ini bisa dilakukan di banyak media seperti kursi, meja, tempat tidur dan tempat atau benda lain yang dapat menahan tekanan dengan baik. Caranya, Anda posisikan tubuh seperti akan melakukan push up. Hanya saja dips dilakukan di benda-benda yang disebutkan tadi, bukan di lantai seperti push up.

4. Skipping

Skippingadalah olahraga yang sangat menyenangkan. Selain itu, gerakan skipping juga sangat bermanfaat untuk membakar kalori dalam tubuh. Banyak tempat yang bisa dipilih untuk loncat tali atau Skipping mulai dari balkon rumah, teras, taman dan lain sebagainya.

5. Jumping Jack

Untuk Anda yang sering mengikuti Senam SKJ tentunya tahu betul gerakan Jumping jack. Ternyata, gerakan ini sangat baik untuk mengurangi berat badan.

6. Spot Jogging

Spot Jogging merupakan olahraga yang masuk dalam kategori latihan kardio. Jadi tentu saja olahraga ini sangatlah efektif untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Supaya hasil olahraga yang dilakukan bisa maksimal, Anda harus memenuhi nutrisi dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Salah satunya adalah dengan meminum susu Nestle. Sekian ulasan tentang jenis olahraga menurunkan berat badan yang dapat membakar banyak lemak, semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply