Pilihan Makanan Tepat untuk Ibu Hamil Trimester Pertama

0
91
http://www.duniamamy.com/kesehatan/nutrisi/zat-gizi-penting-bagi-mamy-dan-bayi.html

Usia kehamilan trimester pertama artinya merupakan 2 bulan pertama kehamilan atau biasanya sering disebut dengan hamil muda. Pada masa awal kehamilan tersebut ada banyak kejadian yang anda alami diantaranya adalah mudah lelah, sering pusing, dan seringnya rasa mual yang menimpa.

Hal-hal tersebut mengakibatkan ibu yang sedang hamil muda harus memilih asupan gizi yang sangat sempurna demi menciptakan pertumbuhan kehamilan dan janin yang sempurna juga.

Beberapa makanan banyak direkomendasikan sebagai makanan untuk ibu hamil trimester pertama. Diantara banyak makanan tersebut makanan berjenis seafood ialah salah satu makanan yang menjadi rekomendasi juga.

Hal tersebut tentunya bukan tanpa sebab, pasalnya makanan berjenis seafood mengandung berbagai manfaat yang berguna bagi kesehatan ibu dan pertumbuhan janin. Hal terbaik dari makanan seafood adalah karena makanan tersebut merupakan makanan yang kaya akan protein dan asam lemak omega 3.

Oleh karena itu, seafood sangat berperan dalam menunjang pertumbuhan janin dan sangat penting untuk membentuk kecerdasan otak calon bayi. Masa trimester perama harus menjadi masa yang dimanfatkan dengan baik untuk memberikan asupan gizi terbaik demi perkembangan janin yang sempurna juga, sehingga apabila anda menginginkan janin anda memiliki otak yang cerdas, makan seafood adalah jawabannya.

Manfaat yang tak kalah penting juga anda akan dapatkan dengan menjadikan seafood sebagai pilihan makanan untuk ibu hamil trimester pertama. Karena kelengkapan vitamin dalam berbagi makanan berjenis seafood memiliki kelengkapan yang baik.

Dalam makanan seafood setidaknya terdapat beberapa jenis vitamin diantaranya adalah vitamin B1 (tiamin), B2, B12, manfaat asam folat serta vitamin lainnya yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E dan k.

Berbagai jenis seafood bisa menjadi pilihan anda akan tetapi sebagai rekmendasi jeis seafood yang baik  untuk dikonsumsi diantaranya adalah ikan salmon, ikan kakap, ikan tuna, ikan teri, ikan sarden, lobster, cumi-cumi, udang, dan tiram. Apapun jenis seafood yang anda pilih pastikan anda memasaknya dengan sangat baik dan hindari cara memasak dengan dibakar.

Leave a Reply